人们在日常生涯中总想坚持最佳状态。。概括地说，，，适中就是最佳。。人体泛起的一些不适或疾�。。从谔褂茫赌诰分兴�：“久视伤血，，，久卧伤气，，，久坐伤肉，，，久立伤骨，，，久行伤筋，，，是谓五劳所伤”。�？梢钥闯觯拔謇汀钡谋⑹悄持只疃熬谩�。。
这五劳的行为已经把“行立坐卧视”都包括了。。着实，，，学习古代经典要举一反三，，，这5种活动只要适度，，，完全没有害处，，，相反可以酿成“五养”，，，适视养血、、适卧养气、、适坐养神、、适立养骨、、适行养筋。。
肝开窍于目，，，人在注视某种工具时，，，会一直地向上提调肝血，，，就像煤油灯的灯炷往上抽吸燃料，，，时间久了伤血也就不言而喻。。若是人在事情学习之余，，，适当远视或闭目养神，，，就可以镌汰肝血的消耗，，，使血获得保养。。
久卧为什么伤气呢？人的生命活动需要一股向上蓬勃的气支持着，，，有精气神就说明人的气足。。人一旦躺下，，，这股气随之塌架，，，没有了支持力。。病人住院躺半个月后，，，感受比以前还乏实力短，，，就是这个原理。。同样原理，，，若是疲劳后躺一会，，，可以使散漫的气聚拢，，，起到养气的作用。。
久坐伤肉不是说肉比以前少了，，，而是说坐久了气机缺乏流通，，，由于壅滞而爆发懒肉。。因事情劳累一天的人，，，晚上在阳台上坐一坐，，，能促使人心平气和、、消除劳累，，，也是一种养生。。
久立伤骨的意思是，，，站立虽然是静止的，，，但现实上身体为了反抗重力，，，也在消耗能量，，，最伤骨。�！白嘧濉闭沂被疽徽荆苋霉趋阑竦孟嘁说拇碳ぃ⑷颂逍鲁麓�。。
这五劳里只有“行”是运动的，，，走路太多就会累伤筋，，，这说明筋和走路是亲近相连的。。反之，，，适度地走一走，，，能坚持筋的弹力。。
