随着社会的一直前进，，人们的养生保健意识越来越强，，可人们大都把注重力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，，而忽视了肠道的保养。。着实，，人体最容易生病的器官是大肠，，肠道康健与壹号娱乐APP人体康健亲近相关。。只有肠道康健年轻，，人才容易更康健，，更长寿！！
肠道，，是人的第二“大脑”，，有一千亿个神经细胞，，主要认真我们下意识的活动。。
肠道，，是人体主要的消化器官，，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。。
肠道，，是我们身体中最大的免疫器官，，险些人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。。
肠道，，是人体最大的排毒器官，，担负了人体大部分的排毒使命。。在排毒的同时，，它还担负起抵御疫病的重任。。
而肠道也是有年岁的，，并且在青年时期最先老化。。一旦肠道老化，，其�；；ぷ饔檬�，，种种疾病也会接踵而至。。
作为常见病、高发病，，肠道病不但使人接受机体痛苦，，并且还会在体内群集毒素，，阻断人体营养泉源，，使人体免疫力下降，，并造成严重的并发症，，如糖尿病、心(脑)血管疾病、肝胆疾病、血虚、癌症等。。
不过，，经由医学界研究发明，，肠道“老龄化”的状态并非不可逆转。。
只要日常接纳准确的肠道养护步伐，，可以显著提升肠道益生菌群的活力，，延缓朽迈，，进而远离种种潜在的肠道疾病威胁，，人也就容易活得更久更康健。。
若是你泛起上面5种情形，，哪怕是一两种，，就要最先小心肠道疾病了，，要最先保养自己的肠道。。情形严重的朋侪，，建议去医院检查检查。。
肠道功效不佳，，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，，导致身体提前老化身体一再发出警报：：体重增添、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而这时，，多吃这几样食物可以帮你护肠排毒！！
糙米是稻米经由加工后所产的一种米。。日自己则称糙米为玄米。。去壳后仍保存些许外层组织，，如皮层、糊粉层和胚芽。。上述的外层组织内含富厚的营养，，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，，以是糙米向来被视为是一种康健食物。。
糙米中含有富厚的B族维生素和维生素E，，能增进血液循环，，源源一直地为肠道运送能量，，可增进肠道有益菌增殖，，预防便秘和肠癌。。将糙米与海米一同放在锅内，，加入适量清水同煮成粥，，撒上盐和胡椒粉即可。。
花生的营养价值比粮食高，，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。。它含有大宗的卵白质和脂肪，，特殊是不饱和脂肪酸含量很高。。
花生可以强壮肠道，，这是由于花生入脾经，，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。�；；ㄉ卸劳痰闹菜�、植物固醇等特殊物质，，会增添肠道的韧性。。逐日吃5―6�；；ㄉ�，，就能强壮肠道。。用水煮花生，，营养不会被破损，，也容易吸收。。
黑木耳是著名的山珍，，可食、可药、可补，，中国老黎民餐桌上久食不厌，，有“素中之荤”之美誉，，天下上被称之为“中餐中的玄色瑰宝”。�：：谀径闹参锝褐�，，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，，并将其倾轧体外，，起到“洗涤”肠道的作用。。
魔芋具有多种食疗功效，，具有很高的食用价值，，既可单独烹食，，亦可佐其它菜肴共食，，味道清新适口。。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，，可大大增进肠道的蠕动，，减轻肠道压力。。另外，，其中的膳食纤维，，可在肠壁上形成�；；つ�，，缩短食物的停留时间，，扫除肠壁的废物。。
猪血，，富含维生素B2、维生素C、卵白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养因素。。猪血中的血浆卵白被人体内的胃酸剖析后，，爆发一种解毒、清肠剖析物，，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒爆发化学反映，，易于毒素倾轧体外。。
恒久接触有毒有害粉尘的人，，特殊是逐日驾驶车辆的司机，，应多吃猪血。。另外，，猪血富含铁，，对血虚而面色惨白者有改善作用，，是排毒养颜的理想食物。。
肠道的“养颜液”。。蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，，由于它含的氨基酸、维生素，，可增进身体良性循环。。而蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调理神经系统，，也可以为肠道提供优异的休息情形。。取一勺蜂蜜泡水饮用能抵达润肠、美容的功效。。
乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，，形成生物屏障，，抑制有害菌对肠道的入侵。。乳酸菌还会爆发大宗的短链脂肪酸增进肠道蠕动，，从而防止便秘。。酸奶中所含的多种酶，，还可以增进消化吸收。。两餐之间喝杯酸奶，，可使肠内菌群平衡，，增进肠道消化剖析。。
