小档案：：：素黑，原名叶佩怡，1969年出生于香港，结业于香港中文大学英文系文化研究硕士，曾办文化杂志《过渡》。。 。同时也是香港著名心理及情绪治疗师，作家，文化研究硕士，注册临床催眠治疗师，海内着名咨询专家及专栏作家。。 。
江门日报讯 （记者/李斌） 克日，由江门文华书城举行的两性情绪讲座在壹号娱乐APP举行，香港着名情绪治疗作家素黑与青年学生们分享了怎样修养爱，并签售新书《好好修养爱》。。 。素黑体现，她期待了20年才完成这本书，希望告诉读者最主要的就是看清自己。。 。这也是她第二次来江门与读者晤面聊情绪话题。。 。
爱自己首先是接受自己
素黑以为，想要修养自己，首先要清晰自己要什么，不可把电视、、影戏等前言转达的信息全以为是自己需要的，不可让自己酿成一个杂乱的人，同时还要整理群集在自身的“垃圾”。。 。她说，人都是多重自己的荟萃体，好比作为员工，他有一个自己；作为恋人的老公，他又有一个自己，作为一个孩子他爹，他也有一个自己……外貌看来是一天禀饰多重身份，事实上100个自己天天都在打斗。。 。
素黑支招，爱自己首先是接受自己，接受自己的身份，介绍自己时应自信地说出“我是某某”；二是接受自己的家庭，怙恃是自己生命泉源，生涯中经常遇到有人埋怨怙恃，着实否认怙恃也是否认自己。。 。她体现，不要让负面的能量萦绕着自身和朋侪，是对双方都好的自我调解。。 。另一方面，除了要做到物质上不铺张，生涯上也不要太过做出别人不需要的支付。。 。不注重爱的方式，凭感受对一个人做出多余的好，除了达不到效果之外，自身也群集了“垃圾”，对别人和自己都并不是好事。。 。
两性情绪“自疗”又一力作
素黑被称为是“华语天下最具影响力情绪自疗作家”，新书《好好修养爱》是她写就的两性情绪自疗的又一力作。。 。全书分三章。。 。第一章“爱开展”，处理爱究竟是为什么的问题。。 。从个人的条理来讲，爱是为开展，人有排遣孤苦的需要，这对进化有利，在整体的条理，人与人之间是共依存关系，爱不但为自己，修养自己，原是为更大的爱而准备。。 。第二章“修养爱”，谈爱有两种最强的呈现，从情绪的条理来说是喜悦，从行动的条理来说是奉献，这两种条理的爱是最正面和有实力的，其余的条理都带有担心或挣扎。。 。所谓修养爱，就是让爱成为实力，让自己充满喜悦，愿意和能奉献，要害是学会自爱。。 。第三章“爱自爱”谈的是究竟怎样爱自己。。 。她说：：：“当你早上起床照镜子的时间，你有时会以为自己原来那么生疏，而身边的人有时也会以为你生疏。。 。着实每一个人的性格都是多面的，我们要做的就是逐步整合自己的多面性，少一点破碎。。 �！！�
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