一、茶 ：众所周知，维生素E是当今天下公认抗衰延寿的佳品，但据日本研究，茶内茶多酚反抗朽迈的作用大于维生素E18倍，由于它可扫除自由基对细胞的� ：�，可强抑细胞的突变及癌变，增强细胞介质的免疫功效，加以茶内尚富含多种维生素及微量元素，有防治晚年常见心血管病及癌症的双重功效，实乃可常饮长寿之益品。。。
二、红葡萄酒 ：经测定葡萄酒中含250种以上营养因素，有活血化瘀、降血脂、软化血管的多种功效。。。据近年法国报道，日饮三杯干型葡萄酒，可降心血管病及癌症殒命率达50％，可使晚年痴呆症镌汰3／4，对65岁以上老人可使朽迈速率减缓80％。。。
地中海沿岸诸国之以是能成为天下长寿地区者，显然也与喜饮葡萄酒之习惯有关。。。
三、酸牛奶 ：饮用酸奶可使肠内PH值转变，倒运杂菌生长，加以酸奶中含有酶类抗生物质，更可控制糜烂菌之滋生，从而镌汰机体自我中毒而延年益寿。。。别的，酸奶中多种营养因素，兼具防治晚年心血管病及癌症之功效，助人长寿，当在意料之中。。。
四、蜂蜜 ：有人视察100余位百岁老人，发明其中80％均有终年食用蜂蜜的生涯习惯。。。俄国高加索地区住民喜食蜂蜜而成为长寿之乡，尤其百岁老人中90％均为养蜂人。。。蜂蜜中营养富厚且易吸收，特殊是蜂王浆能刺激大脑及增进主要渗透腺的功效；增进组织供氧，增强细胞活力，从而大大推迟朽迈历程。。。
五、骨头汤 ：据剖析骨髓之老化，主由其缺乏类粘朊和胃胶原所致，此二者可直接影响造血功效及整体免疫功效，使人早衰。。。用碎骨1公斤加水5公斤，文火慢炖2小时，使朊胶成份充分消融，滤去其渣即可饮用。。。近年美日蓬勃国家，十分重视开发骨头系列食物，抗老防衰，备受青睐。。。别的，其中还含有多种营养因素，尚有改善机体微循环之功效和延年益寿之功效。。。利莫大焉！！
虽然，除以上外，晚年人还可选备适当的蔬菜汁，水果汁及保健饮料，尤对高龄缺齿老人，均不失为饮用珍品。。。(摘自《陕西晚年报》)
