从心理角度上讲，，枕头以8至12公分为宜。太低，，容易造成“落枕”，，或因流入头脑的血液过多，，造成越日头脑发胀、、、眼皮浮肿；过高，，会影响呼吸道流通，，易打呼噜，，并且恒久高枕，，易导致颈部不适或驼背。
睡时两手枕于头下，，除影响血液循环、、、引起上肢麻木酸痛外，，还易使腹内压力升高，，久而久之还会引发“返流性食道炎”。以是，，睡时不宜以两手为枕。
以被蒙面易引起呼吸难题；同时，，吸入自己呼出的二氧化碳，，对身体康健极为倒运。婴幼儿更不宜云云，，否则有窒息的危险。
缄口夜卧是保养元气的最好步伐，，而张口呼吸不但会吸进灰尘，，并且极易使气管、、、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，，鼻毛能阻挡部分灰尘，，鼻腔能对吸入的冷空气举行加温，，有益康健。
睡眠时对情形转变的顺应能力降低，，易受凉生病。昔人以为，，风为百病之长，，善行而数变；善调摄者，，虽盛暑不当风及生卧露下。以是睡觉的地方应避开风口，，床离窗、、、门有一定距离为宜。
有些人吃饱饭往沙发一坐，，翻开电视沏壶茶，，够惬意的� ？？？赡苁虑樘哿耍�，看着电视就睡着了，，这就使第二大隐患泛起了！！由于坐着睡会使心律减慢，，血管扩张，，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，，从而加重了脑缺氧，，导致头晕、、、耳鸣的泛起。有人说中午就歇一会儿，，谁还带个被子去公司呀，，找个地方一待就得了。事儿是省了，，可身体却会提出抗议的。
